13, июль 2023
Плакат в подарок

Быстрая гимнастика для РіР»Р°Р· вЂ” делайте всей бухгалтерией РІ РѕС‚четный период Рё РЅРµ С‚олько

Оторвитесь РЅР° пару РјРёРЅСѓС‚ РѕС‚ компьютера. РќРµ важно, что сейчас отчетный период, — глазам нужен отдых, Р° долго смотреть РІ монитор вредно. Р’РѕС‚ простая гимнастика РѕС‚ офтальмологов. Эти упражнения улучшают кровообращение, расслабляют глаза Рё укрепляют мышцы век.

Чтобы полноценно использовать интерактивные сервисы в статье, перейдите в полную версию сайта


Крепко зажмурьте глаза на три—пять секунд, затем откройте на три—пять секунд. Повторите шесть—восемь раз.
Быстро поморгайте в течение одной минуты, не сдавливая веки.

Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Повторите три раза.
Выполните круговые движения глазами 10 раз по часовой стрелке и 10 раз в противоположном направлении.

Посмотрите в окно. На стекле мысленно установите метку либо нарисуйте ее маркером. Поочередно фокусируйте взгляд на точке и на любом удаленном предмете за окном в течение минуты.
Закройте глаза на три секунды, затем откройте и продолжайте работать.

Материалы для скачивания: